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Corrida pela manhã. O que comer?

Postado por Kamilla Ladeira Pantoja em 24 julho 2015 às 10:30 0 Comentários

Via O2 por Minuto

É difícil encontrar uma boa estratégia, que funcione na hora de equilibrar a hora de comer (e o quê) e corrida matinal, já que as necessidades nutricionais de cada um (e as atividades) são diferentes.

Os alimentos consumidos…

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Suplementos! O que são e quais as recomendações para corredores.

Postado por Kamilla Ladeira Pantoja em 23 junho 2015 às 19:30 0 Comentários





Muita gente não sabe muito bem o que é uma suplementação alimentar, não é verdade? Os suplementos são frequentemente confundidos com anabolizantes. Para tirar as dúvidas dos nossos corredores, iniciantes e avançados, o Clube das Corridas conversou com uma especialista, a consultora…

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Queima de gordura? Esses alimentos te ajudam!

Postado por Kamilla Ladeira Pantoja em 20 maio 2015 às 17:00 0 Comentários

Calma, não estamos falando de alimentos milagrosos. Mas, de fato, há alguns vegetais, temperos, raízes, que possuem componentes que auxiliam na queima de…

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Pisada pronada e seus problemas

Postado por Kamilla Ladeira Pantoja em 18 maio 2015 às 22:00 0 Comentários

Por Karen Brandão, fisioterapeuta da TeamFisio



Durante a corrida ou caminhada, nossos pés se comportam de várias maneiras diferentes, pois eles são a interface do nosso corpo com o chão onde pisamos.

No exercício, eles se adequam ao terreno por onde passamos e se modificam o tempo todo,…

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