"Vlw meu querido!!!!!!!!!!!!"
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3ª Ravenna Bahia Walk-Running em Farol da Barra / Salvador
20 maio 2012 de 7:30 a 8
INSCRIÇÕESValor de Inscrição: R$70,00ou R$55,00 para Atletas Ravenna e Clubes de Corrida. Locais de Inscrição: Centro Terapêutico Máximo Ravenna - Bahia Rua Alceu Amoroso Lima, 786 - Ed. Tancredo Neves - Caminho das Árvores Zogbi Esportes Pituba - R. Minas Gerais, 70, Shopping Adorata, loja3, Pituba Personal Club Yatch Club da Bahia: Av. 7 de Setembro, 3252, Ladeira da BarraVer mais...
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Blog de Emerson Lago de Sant´Anna
Como deixar sua corrida ainda mais rápida?
Postado em 27 setembro 2011 às 9:30 0 Comentários 2 Curtiram isto
Como deixar sua corrida ainda mais rápida?
Mesmo os que iniciam timidamente os treinos pensam em melhorar para não ficar para trás. Veja algumas diretrizes para os treinamentos
15/9/2011 08:35 | Por Miguel…
Continuar Dicas e curiosidades
Postado em 13 dezembro 2010 às 15:52 0 Comentários 0 Curtiram isto
Alongamento.
Alongamento antes da corrida. Afinal, alongar ou não alongar? Aquecer ou não aquecer?
Realmente, nos exercícios de corrida, os alongamentos contribuem pouco na prevenção de lesões. Mas, culturalmente, eles estão incorporados na preparação do atleta para uma corrida ou treino. Psicologicamente, muitos atletas preocupam-se em sofrer lesões musculares se não fizerem os alongamentos dos membros inferiores, principalmente panturrilhas, extensores e flexores dos joelhos.…
Corrida e Calor
Postado em 1 dezembro 2010 às 10:46 0 Comentários 0 Curtiram isto
A corrida de rua é um dos esportes mais saudáveis e acessíveis que
diminui o estresse e melhora a qualidade de vida. Por isso, é cada vez
maior o número de adeptos à modalidade. Mas é uma atividade física
que exige do corpo e alguns cuidados são necessários. .
diminui o estresse e melhora a qualidade de vida. Por isso, é cada vez
maior o número de adeptos à modalidade. Mas é uma atividade física
que exige do corpo e alguns cuidados são necessários. .
Em dias quentes, a perda excessiva de potássio pode levar a arritmias cardíacas, além disso, há o risco de vasodilatação excessiva, que pode causar hipotensão e desmaios, principalmente se estiver associado à…
Continuar Estiramento Muscular Isquiotibial
Postado em 23 novembro 2010 às 19:49 0 Comentários 0 Curtiram isto
Estiramento dos músculos posteriores da coxa
Marcelo Luiz de Souza é fisioterapeuta e profissional de educação física com especialização em fisioterapia desportiva. Atende aos árbitros do quadro do Rio de Janeiro, e presta consultorias e palestras a CONAF.…
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Marcelo Luiz de Souza é fisioterapeuta e profissional de educação física com especialização em fisioterapia desportiva. Atende aos árbitros do quadro do Rio de Janeiro, e presta consultorias e palestras a CONAF.…
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- Às 23:36 em 22 maio 2012, Allan Teles Barbosa disse...
Vlw meu querido!!!!!!!!!!!!
- Às 18:56 em 17 março 2012,
Fernando Camelier disse...
Meu velho, seu incentivo e ajuda é muito mais do que eu poderia esperar. Você é 10!!!
Abração
Lula
- Às 13:20 em 10 janeiro 2012,
SUELI FATIMA DA SILVA disse... Como está amigo??
De volta às provas?? e o joelho velho de guerra?
Abs
- Em 1:46pm on dezembro 23, 2011, Maria Ines Monteiro Brochado deu para Emerson Lago de Sant´Anna um presente...
Aos meus amigos corredores,desejo boas festas e um 2012 com muita corrida,muito pódio!!Abraços pra todos!
- Em 10:12am on dezembro 15, 2010, Edmilson Freitas deu para Emerson Lago de Sant´Anna um presente...
- Valeu Emerson!!Com certeza Etapa ADIDAS(19/12) estaremos TODOS lá.... é vicio bom esse da corrida...abração!!
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