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Circuito das Estações Adidas Outono SP 2012 em Pacaembú SP

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11 março 2012 de 6:30 a 11
DATA:11 de março de 2012LOCAL:PacaembuPERCURSO:10KHORÁRIO DE LARGADA:8h00HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP:6h30 às 7h30RETIRADA DE KIT:A definirINSCRIÇÃO:Assinante – R$ 69,90 até 12/02 após: R$ 79,90.Individual – R$ 89,90 até 12/02 após: R$ 99,90.Inscrição + Assinatura – R$ 199,80 até 12/02 após: R$ 209,80Inscrição + Kit Vip – R$ 114,90 até 12/02, após: R$ 124,90KIT DO CORREDOR:Camiseta de poliamida adidasSacolinha de treinoToalinha (Pós evento)SqueezeMedalha (Pós evento)DATAS DAS PROVAS:OUTONO – 11…Ver mais...
Antonio Alves está participando do evento de Ronaldo Cervatti ontem
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3ª Edição da CORRIDA 15K de Barueri em Ginásio José Correia de Barueri

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18 março 2012 de 6 a 11
Dia 18/03 - DomingoLargada as 8:30 horasEm frente ao Ginásio José Correa Av. Guilherme P. Guglielmo, 1000 – Centro – BarueriDistancias:- Corrida: 5K e 15K - Caminhada: 4KHaverá premiação (troféus e dinheiro) para os primeiros colocados de cada categoria da corrida. A caminhada é apenas participativaSeja rapido !!!Inscrições gratuitas e limitadas a:- Corrida: 2.000 participantes- Caminhada:  500 participantesInscrições pelo site da Prefeitura de Barueri…Ver mais...
Márcio Luiz Dias está participando do evento de Ronaldo Cervatti domingo
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3ª Edição da CORRIDA 15K de Barueri em Ginásio José Correia de Barueri

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18 março 2012 de 6 a 11
Dia 18/03 - DomingoLargada as 8:30 horasEm frente ao Ginásio José Correa Av. Guilherme P. Guglielmo, 1000 – Centro – BarueriDistancias:- Corrida: 5K e 15K - Caminhada: 4KHaverá premiação (troféus e dinheiro) para os primeiros colocados de cada categoria da corrida. A caminhada é apenas participativaSeja rapido !!!Inscrições gratuitas e limitadas a:- Corrida: 2.000 participantes- Caminhada:  500 participantesInscrições pelo site da Prefeitura de Barueri…Ver mais...
Evento postado por Ronaldo Cervatti 15 Fev
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Circuito das Estações Adidas Outono SP 2012 em Pacaembú SP

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11 março 2012 de 6:30 a 11
DATA:11 de março de 2012LOCAL:PacaembuPERCURSO:10KHORÁRIO DE LARGADA:8h00HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP:6h30 às 7h30RETIRADA DE KIT:A definirINSCRIÇÃO:Assinante – R$ 69,90 até 12/02 após: R$ 79,90.Individual – R$ 89,90 até 12/02 após: R$ 99,90.Inscrição + Assinatura – R$ 199,80 até 12/02 após: R$ 209,80Inscrição + Kit Vip – R$ 114,90 até 12/02, após: R$ 124,90KIT DO CORREDOR:Camiseta de poliamida adidasSacolinha de treinoToalinha (Pós evento)SqueezeMedalha (Pós evento)DATAS DAS PROVAS:OUTONO – 11…Ver mais...
Mauro Mizutori está participando do evento de Ronaldo Cervatti 15 Fev
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Fotos postadas por Ronaldo Cervatti 14 Fev
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Circuito das Estações Adidas Outono SP 2012 em Pacaembú SP

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11 março 2012 de 6:30 a 11
DATA:11 de março de 2012LOCAL:PacaembuPERCURSO:10KHORÁRIO DE LARGADA:8h00HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP:6h30 às 7h30RETIRADA DE KIT:A definirINSCRIÇÃO:Assinante – R$ 69,90 até 12/02 após: R$ 79,90.Individual – R$ 89,90 até 12/02 após: R$ 99,90.Inscrição + Assinatura – R$ 199,80 até 12/02 após: R$ 209,80Inscrição + Kit Vip – R$ 114,90 até 12/02, após: R$ 124,90KIT DO CORREDOR:Camiseta de poliamida adidasSacolinha de treinoToalinha (Pós evento)SqueezeMedalha (Pós evento)DATAS DAS PROVAS:OUTONO – 11…Ver mais...
Marcio Jose Venancio da Silveira está participando do evento de Ronaldo Cervatti 7 Fev
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Meia Maratona Internacional de São Paulo 2012 em Pacaembu SP

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4 março 2012 de 6 a 11
A prova1.1. A Prova Pedestre VI MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO, doravante denominada EVENTO, será realizada no dia 04 de março de 2012, na cidade de São Paulo, nas distâncias de 21.097m e 5.000m, por PESSOAS DE AMBOS OS SEXOS devidamente inscritos, doravante denominados ATLETAS, independentemente da condição climática.Deste EVENTO faz parte:a. A CORRIDA INDIVIDUAL, doravante denominada Meia Maratona com medida oficial de 21.097m.b. A CORRIDA INDIVIDUAL, participativa, doravante…Ver mais...
Nanci T.M.Rosa está participando do evento de Ronaldo Cervatti 4 Fev
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Eventos postados por Ronaldo Cervatti 31 Jan
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Circuito Sol 2012 - Etapa São Paulo(SP) em Estádio do Pacaembu - SP

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12 fevereiro 2012 de 6 a 11
O maior circuito de verão do Brasil abre o calendário O2 de corridas de rua.Um circuito de corridas leve e descontraído, uma mistura de festa e retomada dos treinos, regado a muito sol e alegria.Afinal, correr faz bem. Com Sol, bem mais!DATA12 de fevereiro de 2012LOCALPacaembu – Praça Charles MullerPERCURSO5K E 10KHORÁRIO DE LARGADALargada 5k: 7h30Largada 10k: 8h30HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP6h30 às 7h30Retirada de KitA DefinirOBS: Não serão entregue kits na data da prova e após o evento.…Ver mais...
Ronaldo Cervatti está participando do evento de Ricardo Parissi Accioly 31 Jan
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25591-1[1] Menor

Foto postada por Ronaldo Cervatti 31 Jan
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Quem pode correr diversas velocidades?

20/1/2012 19:12  | Por Miguel Sarkis      Quem pode correr diversas velocidades? Como entender, escolher e administrar preparação e os bons resultados conforme as distâncias Qual a velocidade que você gostaria de se ver realizando em provas diversas? Seria assim, seis minutos por quilômetro? Cinco minutos por…Ver mais...
Posts no blog por Ronaldo Cervatti 27 Jan
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Foto postada por Ronaldo Cervatti 10 Jan
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Ronaldo Cervatti

Quem pode correr diversas velocidades?

Postado em 27 janeiro 2012 às 8:32 0 Comentários

20/1/2012 19:12  | Por Miguel Sarkis   
 
 

 

Quem pode correr diversas velocidades? 
Como entender, escolher e administrar preparação e os bons resultados conforme…
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Ronaldo Cervatti

Recomendações para continuar a ser um ótimo corredor em 2012

Postado em 10 janeiro 2012 às 16:56 0 Comentários

 Miguel Sarkis completa sua orientação para treinamentos com uma revisão geral, ou tudo que você deve notar e mudar, em seu corpo e mente
 
10/1/2012 09:43  | Por Miguel Sarkis   …
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Ronaldo Cervatti

Dicas para voar nos 10 km

Postado em 10 janeiro 2012 às 7:45 0 Comentários

Veja a dúvida do leitor e saiba o que deve ser feito nos treinamentos para melhorar seu tempo nas provas



Dúvida enviada pelo leitor Josineudo de Sousa Castelo:



“Estou começando a participar de provas de corrida de rua de 10 km e completando a disputa em, aproximadamente, 47 minutos. Porém, queria poder fazer um tempo menor. Como posso baixar esse tempo? Que tipos de treino devo…

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Ronaldo Cervatti

Vitaminas de corredor

Postado em 1 dezembro 2011 às 19:48 0 Comentários

Descubra as principais substâncias que auxiliam no bom rendimento nas ruas e também que agem na recuperação do organismo pós-atividade física

 



 

Por Fernanda Silva



Para quem busca manter, junto aos treinos diários, uma alimentação balanceada, é necessário dar uma atenção especial para as vitaminas. Importantes para qualquer indivíduo, quem corre tem nelas alguns…

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